Maak jezelf zomerklaar + producten & smoothie recepten #1

Ik weet dat de echte lente nog moet beginnen maar de maanden gaan snel, heel snel. Voor we het weten is het alweer zomer en je kunt maar beter een beetje op tijd zijn met jezelf ‘zomerklaar’ maken. In de zomer laat je vaak toch wat meer huid zien en ik denk dat het belangrijk is dat je lekker in je vel zit. Vandaag heb ik wat leuke beauty tips op een rij gezet die hopelijk hieraan bij kunnen dragen…

Maar voordat ik de ‘echte’ tips ga geven heb ik hier alvast eentje, een hele belangrijke, namelijk: wees blij met jezelf! Kijk in de spiegel en noem wat positieve dingen op over jezelf. Als je namelijk happy met jezelf bent dan straal je dit ook uit en dat maakt ieder mens mooier. Dus of je nou bijvoorbeeld maat 34 of 44 hebt, het maakt niet uit. Jij bent uniek en je mag er zijn! Deze tip geldt uiteraard niet alleen in de zomer, deze tip kun je het hele jaar toepassen ;).

Tip 1: Als ik mijzelf iets mooier wil voelen dan hou ik een ‘beauty avond’. Zo’n avond (of wanneer je het ook wilt doen) is uitermate geschikt om jezelf te ontdoen van je ‘wintervachtje’(lees hier een artikel over ontharen met bijbehorende tips) maar ook om je huid te verwennen met een lekkere scrub en je flink in te smeren met een fijne lotion/butter. Daarna kun je ook nog je handen en voeten voorzien van een manicure/pedicure. Na deze sessie voel jij je vast al een stukje meer ‘zomerklaar’ en nu is het natuurlijk de kunst om het bij te houden. Hieronder heb ik wat van mijn favo producten verzameld…

1) Venus Breeze €15,- 2) Therme Zen White Lotus Rice Showe Scrub €7,50 3) The Body Shop Mango Body Butter €16,- 4) Lush Lemony Flutter €10,65 5) ORLY Passion Fruit €12,95

Tip 2: Ik word in de winter wit, heel erg wit. In de zomer ben ik trouwens ook wel vrij wit maar door mijn sproetjes lijk ik iets bruiner dan dat ik in werkelijkheid ben. Ik vind een klein beetje kleur in de zomer wel mooi maar ook weer geen must. Maar wil je wat meer kleur dan zijn zelfbruiningsproducten ideaal, een bruin kleurtje kun je namelijk heel makkelijk faken. Door nu alvast op zoek te gaan naar een goede zelfbruiner heb je tijd genoeg om een fijne product te vinden en mocht het helemaal misgaan dan kun je het nu tenminste nog verhullen onder je kleding.

1) Lancaster Bronzing Beauty gezicht €29,-2) Yves Rocher zelfbruiner lichaam €5,95

Tip 3: Het schijnt dat veel mensen in de winter zwaarder zijn dan in de zomer. Dit herken ik ook wel. In de winter heb ik ook meer behoefte aan eten en vooral ongezond eten, terwijl ik in de zomer meer zin krijg in koud water, fruit en salades. Ben je toch wat kilootjes aangekomen deze winter en wil je die voor de zomer kwijtraken, dan is het slim om daar nu alvast mee te beginnen…

Ik ben zelf niet een hele grote eter, heb vrij goede genen en dat zorgt ervoor dat mijn gewicht vrij steady is. Toch ben ik mij de laatste tijd aan het verdiepen in gezond eten, mijzelf meer bewust maken met wat ik in mijn mond stop. Sinds kort heb ik een account aangemaakt bij voedingscentrum en hier kan ik een eetdagboek bijhouden. Zo weet ik precies wat ik zoal binnenkrijg, bijvoorbeeld aantal calorieën, vetten, eiwitten, vitaminen etc. etc. Door deze dagboek ben ik heel bewust geworden van mijn voedingspatroon en ik merk echt dat ik nu heel gevarieerd, heel constant en gezond eet. Dit doe ik overigens niet om af te vallen maar puur om meer inzicht te krijgen in mijn voeding en ik wil graag gezond blijven en ik denk dat dit toch o.a. begint bij je voeding. Ik wil dit nog een paar weken doen en dan wil ik het weer op eigen houtje gaan doen.

Zoals jullie misschien wel weten ben ik een grote fan van smoothies en ik drink dit bijna elke ochtend. Voorheen at ik bijna nooit fruit, ik vind het wel lekker maar toch pakte ik het niet snel. Nu ik smoothies maak heb ik meteen aan het begin van de dag mijn hoeveelheid vitamines in the pocket, yeah! Wil jij ook smoothies gaan drinken, hieronder wat van mijn favo smoothie recepten (voor 1 persoon)…

Handje vol aardbeien, 1 banaan & 100 ml magere Yoghurt = een super lekkere zoete smoothie!

1 kiwi, 1 appel (het liefst met schil), 1 banaan, 100 ml magere yoghurt =  een lekker en frisse smoothie!

3 grote eetlepels zomerfruit (vriesvak AH), 1 banaan, 100 ml magere yoghurt = Een lekkere koele en gezonde smoothie.

1 Mango, handjevol frambozen, 150 ml yoghurt = Een tropisch lekkere smoothie

2 grote handen spinazie, 1 appel (het liefst met schil), 1 banaan, 150 ml water = Een super gezonde smoothie.

(De yoghurt kun je uiteraard ook vervangen voor bijv. melk, vanille yoghurt, water, amandel of sojamelk etc. etc. Het is niet verstandig om elke dag een smoothie te drinken met bijv. spinazie of een andere groene groente. Zorg voor een goede afwisseling en laat je lichaam wennen aan het drinken van smoothies. Zelf doe ik geen suiker bij mijn smoothie maar dat kan natuurlijk wel, of kies voor bijvoorbeeld honing. Kaneel & gember zijn ook erg lekkere toevoegingen. Tegenwoordig doe ik ook elke ochtend een eetlepel gebroken lijnzaad in mijn smoothie, lijnzaad zit bomvol vezels en hierdoor hou je ook langer een verzadigd gevoel).

Dit waren ze, deel 1 van mijn tips om jezelf zomerklaar te maken. Vorig jaar stond ik trouwens in de Sp!ts met een interview over ‘zomerklaar’ maken, gemist lees het dan alsnog hier. Heb jij nog leuke tips, deel ze vooral bij de comments…

 

Dit vind je vast ook leuk...

16 Comments on Maak jezelf zomerklaar + producten & smoothie recepten #1

  1. Kirsten
    8 april 2013 at 07:19 (5 jaar ago)

    Erg handig artikel! Ik ga die smoothies zeker eens proberen (:!

    Beantwoorden
  2. Sofie
    8 april 2013 at 07:29 (5 jaar ago)

    Wat een leuk artikel! De smoothie recepten lijken me heerlijk :)

    Beantwoorden
  3. Ingeborg
    8 april 2013 at 09:05 (5 jaar ago)

    Wat een leuk artikel! Toevallig heb ik nét de Mango Scrub van The Body Shop gekocht haha! Ik heb hem nog niet gebruikt maar alleen de geur is al heerlijk <3 Het geeft écht een zomer gevoel.

    Beantwoorden
  4. Axelle
    8 april 2013 at 15:51 (5 jaar ago)

    heel erg leuk! ook lekkere recepten!

    Beantwoorden
  5. Suzanne
    8 april 2013 at 15:57 (5 jaar ago)

    Ah wat een leuk artikel, vooral de smoothies ;) !

    Beantwoorden
  6. roos
    8 april 2013 at 18:53 (5 jaar ago)

    Heel leuk artikel! Die smoothie met mango en framboos ga ik eens proberen. De anderen kan ik helaas niet proberen omdat ik allergisch ben voor banaan.

    Beantwoorden
  7. Berdiene
    9 april 2013 at 21:41 (5 jaar ago)

    Wat leuk vormgegeven! Maakt het lezen nog leuker! Deze artikelen mogen van mij vaker verschijnen. Word er blij van :)

    Beantwoorden
  8. http://Gezondesmoothiesmaken.com/
    30 mei 2013 at 04:53 (5 jaar ago)

    Hi,
    Ik ben Fabiaan Tjipkema.

    Ik ben al tijden bezig met het Bloedgroepdieet.

    Ik vind het makkelijk vol te houden.
    Toch wel leuk om te lezen dat er zoveel dieten bestaan maar dat die toch veel overeenkomsten hebben.

    Bedankt voor dit nuttige artikel

    Beantwoorden

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *






Comment *